Продолжаем замеры моего эксперимента по похудению. 8й день. Данная диета достаточно щадящая, абсолютно никак не напрягает организм, т.к. на завтрак и обед я ем практически обычную свою еду: люблю супы, каши, бутерброды с колбасой, салаты с майонезом. Ни в чём не отказываю. Единственное ограничение-стараюсь не переедать: перед завтраком или обедом я всю еду накладываю себе по тарелочкам, мысленно оцениваю-а не многовато ли это? Добавочки, двойные порции - оставил в прошлом. Всё это дисциплинирует меня к здоровой норме потребления, не позволяет переедать. Вместо ужина - супчик от Wellness запариваю и ем. Можно ещё вечером побаловаться чаем с небольшим количеством печенек/конфеток. В супчике повышенное содержание протеина, который, как известно, используется спортсменами, чтобы быстрее накачать свои мышцы, так что думаю протеин мне не помешает. Вчера делал упражнения по поднятию гири 16кг. От этих упражнений чувствуется прилив сил в организме.
Сегодняшний завтрак: заварил овсяную кашку. Жена приготовила салатик из огурцов и редиски. Заправлен майонезом. Также были кусочки рыбы в тесте.
Готовлю кашку и замер веса. Показание: 111.1кг
Обед:
График веса:
Сегодняшний завтрак: заварил овсяную кашку. Жена приготовила салатик из огурцов и редиски. Заправлен майонезом. Также были кусочки рыбы в тесте.
Себе позволил съесть вот такую порцию салатика:
Обед:
Комментариев нет:
Отправить комментарий