Ольга Шейхзаманова: Спасибо) очень приятно когда все со стороны удивляются и комплименты говорят) оно того стоит. Я питаюсь в основном овощами, мясо, творог и яйца чередуются. Вначале следила за количеством кал. В первое время от 1200-1400кал.в день ,сейчас 500-600 мне хватает. Велнесс обязательно. Я пью утром коктейль и пэк. И вечером иногда. Когда кушать хочется до 17ч. Получается последний приём пищи. Коктейль на воде. Без велнесс можно, но тяжело . мышцы и суставы начинают болеть, сил нет. С едой же нет того кол.витаминов, которые нужны организму. Вода из расчёта 30 мл.на1 кг веса. Ем до 17ч.,а пью в течение дня. + физ.нагрузка. при быстром похудении важно чтобы кожа осталась красивая,ногти,волосы. Витамины пить нужно обязательно!!! У меня кожа стала ещё лучше чем до того как начала худеть)) ещё проблема-кожа начинает висеть. Мне помогли антициллюлитные гели. Я брала наши со скидкой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий