Завтрак: овсяная кашка -минутка. Мне понравилось кушать на завтрак именно кашки-минутки. Сегодня я ещё докупил пшеничной каши и ячневой. Удобно приготавливать. Каша в пакетиках, которая не пригорает. Наливаешь воды, кладёшь туда пакетик, ставишь таймер плиты на 20 или 30 минут и готово. В целом для желудка - это определённая нормальная доза для завтрака, рассчитанная диетологами, нет соблазна съесть больше нормы. На начальном этапе похудения, на мой взгляд, не стоит кардинально переходить утром на кашки, переходите на них постепенно, меняя завтрак с кашкой на обычный ваш завтрак, как это делал я. Эти кашки, если подсчитать расходы бюджета семьи, достаточно экономные. К тому же всё это полезно для организма. Исключайте из потребления вредные продукты питания, такие как копчёности, жирную пищу, сладкую в больших количествах, сильно солёную, алкоголь.
Замер веса.
Замер веса.
Обед:
График веса:
Комментариев нет:
Отправить комментарий