Всем привет. Давненько не добавлял новые записи в этот блог. Хочу сказать, у меня всё хорошо. Когда я ежедневно снимал на видео показания веса, то я конечно же более тщательно следил за тем, что я ел, т.к. всё что я съедал, я выкладывал в блог, а тут месяц не снимал видео, немного позволял себе расслабиться, однако для себя я конечно же делал замеры веса и следил за тем, чтобы он не повысился. Не скажу, чтобы я сильно уж прям себя ущемляю в еде. Просто наверное осознал, что часть еды, которую я раньше поедал, она как бы и не нужная, лишняя. Напишу еду, которая на мой взгляд очень влияет на набор веса:
- тушенка свиная, говяжья с макаронами;
- 2 яблока за вечер, бананы, груши. Все фрукты можно заменить витаминами Орифлэйм, получая витамины в чистом виде, без нитратов и консервантов и в большем количестве;
- 25 пелеменей на ужин;
- картофельные вареники;
- кофе 3 в 1 и прочие сладкие напитки, морсы;
- соки коробочные, раньше я мог литр за полдня выпивать;
- колбаса свиная, сосиски, шпигачки (3 сосиски/шпигачки было нормой ранее с гарниром);
- пиво, копченая рыба и прочая сильно-соленая мясная еда;
- молоко;
- обильное добавление масла в кашу, картофельное пюре;
- котлеты;
- 5 пирожков с чаем перед сном или пицца;
- торты, пироженное;
Напишу, какая еда для меня актуальная сейчас:
- каша на завтрак (каша в пакетиках, ставишь плиту на таймер и каша сама варится 35 минут);
- кипяченая вода или чай без сахара;
- на ужин супчик Нэчурал Баланс от Орифлэйм;
- 2 кусочка хлеба на 1 приём пищи (ранее мог и 5-6 съедать);
- пельмени 15 штучек;
- колбаса куриная с растительными белками, дешево и полезно;
- капуста тушеная;
- суп не сильно жирный, без заправки обжаркой.
Ну а кто желает наоборот, набрать вес-делайте всё наоборот :) Хотя предупрежу, что набор веса вас совсем не порадует, как Вы мечтаете сейчас, что будто у Вас будут более красивые формы. Возьмите гирю 5-10 кг (ведь на столько вы желаете похудеть, да?). Положите её в сумку и сходите в магазин, вверх/вниз по лестнице, почувствуйте всю прелесть лишних килограмм. В общем я никому не советую набирать вес за счёт увеличения рациона еды, поедания жирной пищи. Лучше займитесь спортом и наращивайте мышечную массу, чем жировую.
Изменение веса за всё время похудения с 1 июня 2016
- тушенка свиная, говяжья с макаронами;
- 2 яблока за вечер, бананы, груши. Все фрукты можно заменить витаминами Орифлэйм, получая витамины в чистом виде, без нитратов и консервантов и в большем количестве;
- 25 пелеменей на ужин;
- картофельные вареники;
- кофе 3 в 1 и прочие сладкие напитки, морсы;
- соки коробочные, раньше я мог литр за полдня выпивать;
- колбаса свиная, сосиски, шпигачки (3 сосиски/шпигачки было нормой ранее с гарниром);
- пиво, копченая рыба и прочая сильно-соленая мясная еда;
- молоко;
- обильное добавление масла в кашу, картофельное пюре;
- котлеты;
- 5 пирожков с чаем перед сном или пицца;
- торты, пироженное;
Напишу, какая еда для меня актуальная сейчас:
- каша на завтрак (каша в пакетиках, ставишь плиту на таймер и каша сама варится 35 минут);
- кипяченая вода или чай без сахара;
- на ужин супчик Нэчурал Баланс от Орифлэйм;
- 2 кусочка хлеба на 1 приём пищи (ранее мог и 5-6 съедать);
- пельмени 15 штучек;
- колбаса куриная с растительными белками, дешево и полезно;
- капуста тушеная;
- суп не сильно жирный, без заправки обжаркой.
Ну а кто желает наоборот, набрать вес-делайте всё наоборот :) Хотя предупрежу, что набор веса вас совсем не порадует, как Вы мечтаете сейчас, что будто у Вас будут более красивые формы. Возьмите гирю 5-10 кг (ведь на столько вы желаете похудеть, да?). Положите её в сумку и сходите в магазин, вверх/вниз по лестнице, почувствуйте всю прелесть лишних килограмм. В общем я никому не советую набирать вес за счёт увеличения рациона еды, поедания жирной пищи. Лучше займитесь спортом и наращивайте мышечную массу, чем жировую.
Показание веса:
Комментариев нет:
Отправить комментарий